 |
| 美麗的小巷 好熱的初四 練完沒洗臭翻的我直接上街 |
哇。這個系列好快的來到最後一課了。
其實這系列完結篇本來在第5課，過年前練今年最後一個背蹲時，看見隔壁瘦子雙人組後就決定再加上這篇，來和大家聊聊「 夥伴」到底有多重要。
先來說一下瘦子雙人組好了。當天莉亞的背蹲來到最後2組，這雙人組出現在我隔壁的深蹲架。
一人(稱A)高約175公分，體重約70公斤；一人(稱B)高約170公分，體重約63公斤，二人的身材清瘦。莉亞聽著音樂，倒數著休息時間，按照節奏做完最後二組後，瞄見他們的槓鈴上已經裝上一邊40公斤的槓片=總重100公斤，莉亞心頭一驚，「 以此清瘦身材、又沒任何裝備，莫非我遇見了民間高手? 」莉亞默默取下了二邊的槓片，用空槓再做20下的同時偷偷的瞄著他們。
有點「驚」彩的，A把槓鈴放在頸椎上後，脖子呈現向前伸的狀態，並努力試圖扛起100公斤，而B在後面，雙手前臂卡在A的腋下後，用力的夾住A的胸腔，並說，「 來，你可以的! 」於是，他們二人在起槓處前後糾結著。終於A起槓了，並在準備往後一步時失穩，重重的將那100公斤砸向護槓架，聲音及力道之大，引的所有人都回頭查看著。然後AB兩人推來推去互相取笑著對方。
接著莉亞退到自由訓練區收操，AB兩人有說有笑的在我的右邊準備硬舉。約20分鐘過了，他們還在有說有笑、滑著手機，佔著器材的同時還沒舉起一次槓鈴。
你會很好奇，身為教練的莉亞為什麼不過去提醒他們?
我想，在莉亞不教課時也是一般健友，而這是健友彼此間有禮的尊重：「不打擾、不干涉、不批評」。也許這些你沒見過的動作，是專為某種專項運動設計的、或是他的深蹲是為了要更多的啟動股四頭、又或是他真的就是這麼厲害，你一出言，他「 反而受傷了」。
在莉亞默默退場的同時，只有一個感想：「他們兩人真的是互為豬隊友。」不但互相傳授錯誤的知識，還互相讓對方的生命陷於危險，真的是吃的太胖剛好被殺而已。而莉亞同時也慶幸自己是多麼的好運，身邊都是認真且優秀的夥伴(神隊友)，而且不斷幫助著自己一直學習、一直往前。
不過，不是莉亞特別好運在路上撿到這些神隊友的，一開始他們是我的良師、教練，他們很認真的教導，我就很認真的吸收，在兩方良性互動了幾年後，現在他們仍是我求教的良師，更是陪著我一路成長的神隊友。
我記得我和其中一位神隊友曾經聊過健友的問題，幾年前他和他的健友常常相約一起訓練，後來都見他獨自一人，他說，「 不知為何，後來更喜歡自己專心的訓練。過一段時間在健身房遇到後，就發現我健友已經看不見我的車尾燈了。」當然這是一句玩笑話，但也貼切的說出豬隊友真的會徹底拖垮你的戰力和你的未來；換句話說，一位良師、一位神隊友，都能讓你專注在訓練上，讓你的成果驚人。(就像我這些神隊友最常嗆我的就是：廢物、肥豬、能不能做一支重的啊)
 |
| 舉重 劉藍 |
 |
| 健美常勝軍 我弟 KD |
 |
| 莉亞/ 神力怪獸/ 健美顧問-洛博/ KD |
所以，你非常需要檢視一下你身邊的夥伴，是豬還是神?
由於這一系列主要是寫給完全沒經驗或初階健友，希望這六個全面性的主題，可以幫助大家有基礎的概念後勇敢往前，走向改變之路! 而莉亞也會不斷更新文章，大家要記得幫我按讚或google+1，並認真發落哦!
莉亞的神隊友們
健力健美專項-->健美常勝軍 KD 健美協會顧問 洛博 WAX惡操 阿喵 WAX惡操 路克 神力怪獸
舉重專項--> 舉重劉藍
拳擊專項--> 帥 丹尼爾
自行車專項--> 酷模 杜威
功能性檢測專項--> 謝小強
高爾夫及女性雕塑專項--> 莉亞 我本人
預告：<<莉亞健身小教室 >>第 7 課 - 健身前後那些事：暖身
#空姐變教練 #莉亞健身小教室 #我是我自己的肌力體能教練
#NSCA #CSCScertificate #CPTcertificate #CrossFitLEVEL1trainer #TPIgolf
沒有留言:
張貼留言